Un team di insegnanti appassionate unite dalla missione di guidarti nel tuo percorso
Che corso vuoi fare?
I chakra sono i sette centri energetici presenti nel nostro corpo e ognuno di essi svolge una funzione specifica a livello fisico, emotivo, mentale ed energetico. Quando questi centri non sono in equilibrio, nel tempo possono manifestarsi disagi psicofisici; quando invece sono armonizzati, corpo e mente entrano in uno stato di benessere, salute ed equilibrio. La pratica di Chakra Yoga ha come obiettivo quello di riequilibrare e mantenere attivi questi centri energetici attraverso una pratica costante e consapevole. Lavorando sul corpo, sul respiro e sull’energia, questa disciplina favorisce stabilità psicofisica, aumenta flessibilità e forza, calma la mente e sostiene una maggiore serenità interiore. Con il tempo migliora anche la capacità di esprimersi con chiarezza, si riducono le tensioni mentali ed emotive e si sviluppa un profondo senso di benessere generale. Il Chakra Yoga è indicato sia per chi si avvicina allo yoga per la prima volta e desidera entrare in questo mondo in modo graduale e consapevole, sia per chi sente il bisogno di ritrovare equilibrio dentro e fuori di sé. È una pratica di livello principiante–intermedio, adatta a chi desidera prendersi cura del proprio corpo e della propria energia in modo profondo e rispettoso
In questa lezione praticheremo yoga con l’approccio Anukalana, un metodo nato da una lunga ricerca e dalla collaborazione tra yoga, osteopatia, scienze motorie e discipline orientali. È una pratica che rende il movimento fluido, naturale e rispettoso del corpo e della mente, particolarmente benefica per articolazioni e colonna vertebrale. Attraverso Anukalana il corpo ritrova un modo di muoversi spontaneo e armonico, migliorando postura, prestazione, agilità ed elasticità. La pratica favorisce una sensazione di integrazione profonda, aiutando a sentirsi sciolti, centrati e presenti, e contribuendo ad alleviare ansia e stress. È una pratica adatta sia a chi già pratica yoga e desidera sperimentare un nuovo approccio, sia a chi non ha mai praticato e vuole riconnettersi con il proprio corpo in modo graduale e consapevole. Anukalana è un invito a ricordare cosa può fare il corpo, come può muoversi e come tornare a sentirsi uniti e in equilibrio con se stessi.
Una pratica che unisce la consapevolezza dello yoga alla forza e alla precisione del Pilates, creando un allenamento completo che rafforza il core, migliora postura e stabilità, allunga e tonifica il corpo. La lezione si conclude con un profondo rilassamento rigenerante, favorendo benessere e presenza. È indicata per chi desidera una pratica equilibrata che unisca tonificazione e benessere olistico, migliorando forza, flessibilità e consapevolezza, ed è ideale anche per chi vuole correggere la postura e prevenire dolori muscolari.
Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che affonda le sue radici nell’Hatha Yoga e nella Medicina Tradizionale Cinese, ispirandosi al principio taoista dello Yin e Yang come forze complementari. Attraverso il lavoro sui meridiani, questa pratica favorisce il fluire dell’energia e il riequilibrio di corpo e mente. Le posizioni vengono assunte e mantenute con calma e presenza, accompagnate da una respirazione consapevole, per stimolare i tessuti connettivi, rilassare la muscolatura e approfondire l’ascolto interiore. Lo Yin Yoga invita a usare la posizione per entrare profondamente nel corpo, sviluppando stabilità, concentrazione e rilassamento. È una pratica adatta a tutti, in particolare a chi sente il bisogno di rallentare, ascoltarsi e favorire un cambiamento profondo nel proprio stile di vita.
Il Vinyasa Yoga Flow è una pratica dinamica in cui respiro e movimento si uniscono in sequenze fluide e continue, creando un flusso armonico simile a una danza. Attraverso il passaggio costante tra le asana, l’energia vitale scorre in tutto il corpo, aumentando forza, resistenza e vitalità. È una pratica intensa e stimolante che migliora il tono muscolare, accelera il metabolismo e favorisce benessere, buonumore e maggiore fiducia in sé. Il Vinyasa Yoga Flow è indicato per chi ama le sfide, per chi desidera mettersi alla prova e per chi pratica yoga da tempo, sviluppando flessibilità, potenza e fluidità sia nel corpo che nella mente. Il livello è intermedio–avanzato.
In questa lezione pratichiamo uno yoga dolce e leggero, pensato per muoversi con ascolto, presenza e centratura. La pratica accompagna il corpo con movimenti lenti e consapevoli, aiutando ad ammorbidire le tensioni, migliorare la postura e aumentare la flessibilità in modo gentile e rispettoso. È uno spazio dedicato all’ascolto profondo del corpo, al lasciar andare e alla percezione di armonia e leggerezza. La pratica è adatta sia a chi già pratica yoga sia a chi si avvicina per la prima volta, senza obiettivi di prestazione ma con l’intento di sentirsi più allungati, vivi e presenti.